Psicóloga especialista en Ansiedad

Psicóloga especialista en Ansiedad, Depresión, Autoestima, Imagen corporal y Gestión Emocional.

¿En qué puedo ayudarte?

En la sociedad actual, caracterizada por un ritmo de vida acelerado y constantes exigencias, es común sentirnos abrumados por el estrés y la ansiedad. Estos factores pueden desconectarnos de nuestro bienestar interior y afectar nuestra calidad de vida.

Mi objetivo es acompañarte en el proceso de reconectar contigo misma, facilitando herramientas que te permitan gestionar el estrés y encontrar equilibrio en tu día a día. A través de la psicoterapia, exploraremos cómo las presiones externas influyen en tu mundo interno y trabajaremos juntos para:

• Identificar y comprender las fuentes de estrés en tu vida, diferenciando entre las demandas externas y las expectativas autoimpuestas.
• Desarrollar estrategias efectivas para manejar la ansiedad, incluyendo técnicas de relajación, mindfulness y establecimiento de límites saludables.
• Fomentar la autocompasión y la autoaceptación, permitiéndote reconocer tus necesidades y prioridades sin juicio.
• Crear hábitos de vida que promuevan el bienestar integral, como una alimentación equilibrada, ejercicio físico y prácticas de autocuidado.

Enfoque

En un mundo donde el estrés y la ansiedad son compañeros frecuentes, mi enfoque terapéutico se centra en ayudarte a reconectar contigo misma y encontrar equilibrio en tu vida.

Mi práctica se basa en la psicoterapia integrativa, un enfoque que combina diversas técnicas y teorías psicológicas para adaptarse a tus necesidades específicas. Esto significa que no sigo un único método, sino que personalizo la terapia utilizando herramientas de diferentes corrientes, como la cognitivo-conductual, humanista y sistémica, entre otras.

Además, incorporo prácticas de mindfulness para ayudarte a vivir el presente con mayor conciencia y reducir el estrés. El mindfulness, o atención plena, es una técnica que te permite observar tus pensamientos y emociones sin juzgarlos, facilitando una mejor gestión de los mismos.

Mi objetivo es ofrecerte un espacio seguro y empático donde puedas explorar tus emociones, comprender tus pensamientos y desarrollar habilidades que te permitan enfrentar los desafíos de la vida moderna con resiliencia y serenidad.

Experiencia

Cuento con más de 12 años de experiencia en la práctica clínica, acompañando a personas en la gestión de la ansiedad, el estrés y otras dificultades emocionales, ayudándolas a reconectar consigo mismas y a mejorar su bienestar general.

2012-2017: Trabajé como psicóloga en ITA (Instituto de Trastornos Alimentarios), en la unidad de hospitalización de 24 horas y en pisos terapéuticos, donde adquirí una sólida experiencia en el tratamiento de diversas problemáticas psicológicas.

2014-2021: Fundé el servicio de psicología de la Unidad de Nutrición y Obesidad de la Unidad de Endocrinología de la Clínica Sagrada Familia en Barcelona, ofreciendo psicoterapia individual y coaching nutricional para abordar dificultades relacionadas con la alimentación y el manejo del estrés.

Desde 2017: Dirijo mi propio centro de psicología, brindando consultas privadas en Barcelona, Sabadell y de forma online, centradas en la gestión de la ansiedad, el estrés y el desarrollo personal.

Actualmente: Colaboro con el Hospital Quirónsalud del Vallés, siendo responsable del Área de Psicología del equipo de Cirugía Bariátrica, donde apoyo a pacientes en la preparación y adaptación emocional durante su proceso de cambio.

Mariona Valls Estefanell – Colegiada 21.803